ÉFT-KLUB

Minden negatív érzés oka a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúlyfelbomlás.”

ÉFT A MINDENNAPOKBAN

Az ÉFT – Érzelmi Felszabadulás Technika energetikai hátterét a Hagyományos Kínai Orvoslás energiatana adja.

Ezt a technikát Gary Craig fejlesztette ki Roger Callahan  TFT – Thought Field Therapy (Gondolati Mező Terápia) alapján. Gary Craig tanítvány is volt, és alkalmazta is a TFT-t.

Ezt a módszert fejlesztette tovább, miszerint nem tesztelünk, hogy melyik meridiánon van elakadva az energia, hanem mind a 14 meridián végpontot kezeljük, és ezáltal felszámolódnak az energiaáramlást akadályozó blokkok.

A módszer lényege, hogy miután ráhangolódunk az adott problémára (ez lehet fizikai tünet, egy érzelem, stb.) a 12+2 fő meridián végpontjait ütögetve, kopogtatást végzünk. Ez alatt a folyamat alatt a meridiánokban az energiaáramlás újra szabadon áramlik, ezáltal az öngyógyító folyamatok beindulnak.

Mire is gondolhatunk, hogyan tudnánk alkalmazni az ÉFT-t mindennapjainkban? Sokkal több dologra, mint ahogyan azt hinnénk. Nem kell megvárni, amíg nagyra nő egy probléma. Alkalmazhatjuk például mindenféle fájdalmak csökkentésére, elmulasztására. Érzelmeink rendezésére is kiváló lehetőség, ha valakire haragszunk, neheztelünk, vagy ha idegesek vagyunk, türelmetlenkedünk, elégedetlenkedünk, de feloldhatjuk bánatunkat, szomorúságunkat is. 

Akkor is jól jöhet ez a fajta segítség, ha szeretnénk valami újba belefogni, de valahogy nem áll össze az energia, de arra is megfelelő ha be kellene fejeznünk valamit, de már úgy érezzük, hogy nincs hozzá elegendő erőnk.

De ugyanúgy segítség, ha például valamilyen félelmünktől szeretnénk megszabadulni, vagy valamilyen függőségünktől, de gondolhatunk fóbiáink megszüntetésére is.

Nagy lehetőség kommunikációs problémáink megszüntetésére. Sok embernek nehézséget jelent kifejezni érzelmeit, gondolatait. Ilyen lehet esetleg egy állásinterjú, vizsgázás, de pl. ha prezentációt kell bemutatni, hiszen bizonyos munkaköröknél ez elkerülhetetlen.

Ilyen és hasonló helyzetek oldódnak meg, amennyiben az ÉFT-t alkalmazzuk.

Megbeszéljük, mennyi gyakorlás szükséges otthon is. Folyamatosan követjük a változásokat. Ebben a munkában az a bónusz, hogyha bármelyik probléma megoldásra került, közvetve más területek is rendeződnek.

CSOPORTBAN KOPOGTATNI?
ÉFT – ÉRZELMI FELSZABADULÁS TECHNIKA

Miért is jó ezt a fajta technikát csoportban gyakorolni? Lehetnek ennek előnyei?

Gary Craig az ÉFT-t előadásokon, tanfolyamokon mutatta be. Miután ismertette ennek a technikának a lényegét, az önként jelentkezőkön a gyakorlatban be is mutatta. Felmerült viszont benne, hogy milyen jó lenne, ha nem csak a kísérleti alanyok tapasztalhatnák meg az ÉFT hatását, hanem minden résztvevő.

Megkérte hát a jelenlévőket, hogy ők is gondoljanak egy olyan élményre, aminek magas az érzelmi intenzitása, és szeretnék megoldani, majd írják le ennek az élménynek, érzésnek az összefoglaló címét és az intenzitás mértékét.

Majd ezután megkezdte a kezelést azzal a személlyel, aki önként jelentkezett, de most megkérte a jelenlévőket, hogy ők is vegyenek aktívan részt a kezelésben, mégpedig oly módon, hogy ők is, hangosan ismételjék a szöveget és kopogtassanak mindig azon a meridián ponton, mint a kezelt személy.

Miután a kezelt személy érzelmi intenzitása jelentősen csökkent, megkérte a résztvevőket, hogy ismét hangolódjanak a saját ügyükre, amire a kopogtatás alatt nem gondoltak, és mérjék le az érzelmi intenzitást, majd jelentkezzenek azok, akiknél csökkenés állt be. A jelenlévők 80 %-nál csökkenés mutatkozott.

Ezzel a lehetőséggel, szinte észrevétlenül szabadulunk meg komoly, traumatikus élmények hatásától. Ebben az esetben csak egy pillanatra hangolódunk rá a saját problémára, tehát nem kell újra átélni, átérezni a helyzetet, mégis gyógyítjuk.

De választhatjuk azt a megoldást is, hogy közös a téma, amin dolgozunk. Mindenki leírja a magára vonatkozó információkat, abból megalkotunk egy mindenki számára elfogadható szöveget, és közösen kopogtatunk.

Miben segíthet még a közös munka, a teljesség igénye nélkül néhány példa:

- már a témaválasztásban is segítségünkre lehet, mert esetleg egyedül nem jutna eszünkbe, hogy mennyi mindenre lehet alkalmazni,

- a mi családunkban olyan régen gyakoroljuk azt a valamit, hogy bennünk fel sem merülne, mennyire könnyebb lenne az életünk, ha ezt elhagynánk

- a többiek eredménye arra ösztönöz, hogy mi is intenzívebben alkalmazzuk az ÉFT-t, inspiráló hatással van ránk

- vannak, akik nem mernek megszólalni, vagy nem szívesen beszélnek problémáikról, így a többiekkel dolgozva, az ő mintázatuk is feloldódik.

Minden információt, ami fizikai észleléseken alapul, az asztráltest vagy érzelemtest, érzelmekre fordítja le  és továbbítja a mentáltestnek, amely verbális gondolatokká  alakítja őket. 

Ezért fontos, hogy a bennünk lévő negatív érzelmek feloldásra kerüljenek,  mert ezen a szűrőn keresztül  áthaladó információnak már nincs köze ahhoz, ami történt, hanem csak ahhoz, hogy nekünk mit jelent.

Az ÉFT-t azért érdemes megtanulni, alkalmazni, mert miközben egy témára hangolódva dolgozunk, közvetve más területeken is elkezdődik a  változás, hiszen azzal, hogy a meridiánjainkban kiegyensúlyozottan tud áramolni az energia, szerveink, szervrendszereink is jobban tudnak működni.

A tudatos és tudatalatti tartalmak között  nagyon nagy eltérések, különbségek lehetnek.

Ezt az állapotot önteszteléssel le is tudjuk ellenőrizni, illetve azt is,  hogy egy probléma feltárásával és a különböző eszközök alkalmazásával hány  százalékos javulás generálódott.

PÁRKAPCSOLATI PROBLÉMÁK MEGOLDÁSA

Nem fontos megvárni, hogy egy kapcsolat elmérgesedjen és azt az érzést váltsa ki az emberből, hogy itt a vég, nincs már semmilyen megoldás arra nézve, hogy a két ember újra együtt tudjon működni.

Prevencióra helyezve a hangsúlyt, sok vitát, veszekedést meg lehet spórolni, ha ismerjük egymás működési mechanizmusát. Erre egy nagyon jó és hatékony módszer a Kronobiológia-Pszichogenetika, amely két ember születési időpontja ismeretében meg tudja állapítani egyrészről, hogy alaphelyzetben milyen terhelhetősége van fizikai, érzelmi és intellektuális síkon mind a két félnek, és ennek fényében, ez a két ember, milyen energiaáramlásokat tud beindítani egymásban. Segítő, könnyítő, inspiráló, vagy éppen ennek az ellenkezője, sosem támogatja a tervemet, mindig nemet mond a kezdeményezéseimre, bármibe is kezdek, stb. Ennek igen egyszerű okai lehetnek, pl. kompenzációs kapcsolatban vannak, ami azt jelenti, hogy az egyikük mindig a passzív szakaszban van, amikor a másik pedig az aktív időszakát éli. De sok nehéz órát okozhat a szinkron kapcsolat is, ami viszont úgy mutatkozik, hogy egyszerre vagyunk fent és egyszerre lent, amikor fent vagyunk minden csodálatos, de amikor a passzív szakaszt éljük, nem értjük a másik viselkedését, miért olyan figyelmetlen, miért nem jár a kedvemben, és természetesen ő is ugyanezt gondolja. 

Ez lehet az első lépés, hogy megnézni a két ember „képletét”. Ez alapján először felvilágosítást adni arról, mitől lennének mind a ketten erőben, majd az egymáshoz való viszonyt hogyan lehetne a legélhetőbbé tenni.

Másodszor feloldani azokat a sérelmeket, amelyeket eddig begyűjtöttek egymástól, hogy újra átjárhatóvá legyen megint az út egymáshoz. Erre nagyon jó az Érzelmi Felszabadulás Technika, amelynek az egyik legfontosabb minősége, hogy azonnali enyhülést hoz, minden átélt fájdalomra gyógyír, testi, lelki, szellemi traumákra egyaránt. Ráadásul könnyű elsajátítani ezt a módszert, és otthon minden helyzetre lehet alkalmazni. 

Nagyon jó lehetőség Byron Katie Munka módszere is, hogy felszámoljuk azokat a gondolatokat, amelyek elhitették velünk, hogy nem jó ez a kapcsolat már, hiszen olyan tulajdonságokat tapasztalunk a társunkban, amelyre azt mondjuk, hogy ezt már nem tudjuk tolerálni. 

Végül, de nem utolsósorban a Bach-virágeszenciák is igen nagy segítségünkre lehetnek, félelmeink oldásában, önbizalmunk, önbecsülésünk helyreállításában

Aki nem szeret csoportban gyakorolni, vagy éppen az időpont nem megfelelő, egyénileg is van mód az ÉFT elsajátítására. 

Ez is lehet a témád, miközben elsajátítod ezt a módszert:

FÜGGŐSÉGEK OLDÁSA ÉFT-VEL

Bár már szeretnél, de mégsem tudsz valamilyen függőségedtől megszabadulni, érdemes az ÉFT technikát alkalmazni, bármilyen függőségről is legyen szó:

-     alkohol, édesség, evés, dohányzás, munka, szerencsejáték, szex, stb.,

ráhangolódással, és a meridiánok végpontjainak kopogtatásával az energiaáramlás helyreáll, és így megszűnik az a fajta kellemetlen érzés, szorongás, amit a különböző szerek, viselkedésminták voltak eddig hivatottak időlegesen csillapítani.

A függőséget nem tekintjük rossz szokásnak, örökletesnek és leginkább nem tekintjük jellemhibának, hanem a test energiarendszerében bekövetkezett egyensúly felbomlásnak, és ezen elv alapján kezeljük. 

ÉFT – ÉRZELMI FELSZABADULÁS TECHNIKA

Egy módszer arra, hogy tudatosan alakíts át magadban olyan információkat, amelyek következetesen megakadályoznak abban, hogy teljesebb, tudatosabb életet élhess.

Minden, ami megjelenhet a világban, először gondolati szinten jelentkezik. 

A kimenetele – hogyan lesz a gondolatból cselekvés, illetve milyen minőségű cselekvés – azt leginkább az határozza meg, milyen érzéseket vált ki bennünk.

Természetesen ha jót, akkor bízunk magunkban és megtesszük a lépéseket annak érdekében, hogy megtörténjen az a dolog, amit szeretnénk. Ha viszont negatív érzés jelenik meg, akkor inkább az elzárkózást, jobb esetben csak a halogatást választjuk.

Szervezetünk mindenre emlékszik, mondhatnám azt is, hogy emlékeinkből élünk. Ez egyébként egyrészről szükséges is, viszont sok esetben gátat is jelenthet.

Gondoljunk a kommunikációra. Milyen sok ember nem meri kifejezni érzéseit, gondolatait. Nem mernek, pedig lehetőségük lenne a világ előtt megnyilvánulni. Így aztán elesnek különféle lehetőségektől, amelyek könnyed kommunikációt kívánna meg, vagy éppen szerepléshez kötött.

Nyilván „jó okuk” van erre, hiszen ha nem tartozna ehhez valamiféle negatív élmény, hitrendszer, akkor mernének vállalkozni az efféle helyzetekre.

Valószínű, hogy „régebben” , sok esetben gyerekkorban - volt ilyen helyzet, amikor nem jártak jól. Hol az őszinteség volt a gond, volt, hogy esetleg kinevették, ezért tudattalanul jól megjegyezte, hogy óvatosan kell megnyilvánulni.

Természetesen azóta már azok a körülmények megváltoztak, és egy felnőtt, tehetséges ember lett, de ha például a kommunikáción múlik a dolog, ott tudattalanul (a folyamat olyan gyorsan játszódik le, hogy észre sem veszi) visszahúzódik. Ilyenkor arról van szó, hogy a tudatalattink meg akar védeni bennünket.

Önszabotázsnak, vagy pszichológiai fonákságnak nevezzük ezt az állapotot.

Ez a technika, úgy tudja feloldani a negatív impulzusokat, hogy közben nem kell átélni a régi, kellemetlennek megítélt helyzeteket, szituációkat.

Az ÉFT energetikai hátterét a Hagyományos Kínai Orvoslás energiatana adja.

A meridiánok energiaáramlásának helyreállításával feloldódnak azok a régi blokkok, traumák, amelyek miatt bizonyos életterületeket, szituációkat nem merünk teljességgel működtetni. Nevezhetjük az érzelmek akupunktúrájának is.

A módszer gyakorlati elsajátítása egyszerű, amely utána mindenki kezében önálló életet élhet. A szorgalmadon, kreativitásodon múlik, hogy milyen mértékben építed be a mindennapi életedbe.

Néhány lehetőség, amelynél alkalmazhatjuk: 

·         kapcsolati problémák,

·         tanulási nehézségek,

·         depresszió és egyéb érzelmi problémák,

·         kényszeresség, agresszió, harag, düh,

·         fájdalomcsillapítás, feszültségek, bőrproblémák,

·         függőségek (alkohol, édesség, dohányzás),

·         félelmek, szorongások, fóbiák

·         traumák oldása,

·         önbizalom, önelfogadás, helyes énkép kialakítása,

·         táplálkozási és súlyproblémák, stb.

Bármelyik probléma megoldásán dolgozunk, az közvetve pozitívan hat más életterületeinken is.

Ez egy olyan önsegítő módszer, melynek gyakorlásával, felelősséget tudsz vállalni aktuális problémáidért, és így, annak megoldásáért is.

Elsajátítható egyénileg és kiscsoportos foglalkozás keretében.

TANULÁS – TANULÁSI PROBLÉMÁK – VIZSGÁK

Milyen problémák megoldásában tud segíteni az ÉFT, ha mondjuk tanulásról, vizsgázásról van szó?
Sokfélék vagyunk, ezért különböző problémák merülhetnek fel a tanulás kapcsán.
A teljesség igénye nélkül, néhány példa:
Egyrészt ugye van az, hogy alapból nem szeret valaki tanulni, de az is lehet, hogy éppen az egy helyben levés a gond, van aki ábrándozik, miközben tanulnia kellene, olyan eset is van, hogy bármit megcsinál az egyén, csak tanulnia ne kelljen, halogat.
Vizsgáknál van akinek az okoz gondot, ha szóban van a számonkérés, hiába tanult, hiába tudja az anyagot, de nem tudja kifejezni magát. Van, akinek az írásbeli feladatok jelentik a kihívást.
Olyan eset is van, hogy sem a szóbeli, sem az írásbeli munkák nem okoznak gondot, viszont van már valami rossz élmény a vizsgázással kapcsolatosan és emiatt a vizsgaidőszakok stresszesek.
Helyreállíthatók a tanár-diák viszonyból fakadó különböző konfliktusok.
Ilyen és ehhez hasonló esetekben érdemes az ÉFT-t alkalmazni.

ÖNELFOGADÁS, ÖNÉRTÉKELÉS, ÖNBIZALOM HELYREÁLLÍTÁSA ÉFT-VEL 

Az ÉFT – Érzelmi Felszabadulás Technikát azért érdemes elsajátítani, vagy újraértelmezni, mert a meridiánok energiaáramlásának helyreállításával feloldódnak azok a már akadályt okozó hitrendszereink, amelyek miatt nem bízunk eléggé önmagunkban, ezért folyamatosan olyan helyzeteket kreálunk – tudattalanul -, amelyekben bizonyítást is nyerhetnek ezek a feltevések, és ezért nem tudunk új tapasztalatokra szert tenni, amelyek éppen az ellenkezőjét bizonyítanák.

Miért is az ön-elfogadás, ön-értékelés és az ön-bizalom köré hegyezzük ki a figyelmünket?

Mert ha ezek a területek nincsenek rendben, folyamatosan azt tapasztaljuk, hogy nem becsülnek meg bennünket eléggé, nem merünk rákapcsolódni új feladatokra – hiába van meg a lehetőségünk és a képességünk, úgy érezhetjük, nem szeretnek bennünket. Ilyen és hasonló helyzetek megoldására vállalkozunk.
Fel tudunk oldani, sok olyan téves hitrendszert, ami elhitette velünk, hogy nem vagyunk elég jók, ügyesek, okosak, szépek, stb., és ami miatt nem úgy éljük az életünket, ahogyan szeretnénk.

Különféle módon nem vagyunk magunkkal megelégedve. Van aki a külsejét nem szereti, van aki a párkapcsolat megélésében nem tud magabiztos lenni, vannak, akik ugyan vállalkozó szelleműek, de sosem érzik azt, hogy elég jó az, amit csinálnak, folyton az jár az eszükben, ez jobban is sikerülhetett volna.